哺乳|母乳妈妈要知道的“八大”元凶


母乳是宝宝成长最自然、最安全、最完整的天然食物。母乳中含有宝宝需要的营养和抗体,能保证宝宝的健康成长。


但是,随着宝宝的成长,妈妈的母乳会逐渐减少,而引起母乳减少的原因主要有以下八种。


1 辅食


宝宝到了6个月以后就要开始添加辅食了,辅食品种多样,宝宝尝试了新口味的食物以后,就容易对口味单一的奶水缺乏兴趣。


建议妈妈在宝宝一岁前仍然以母乳为主食,每次可以先喂母乳再给宝宝吃辅食,一方面是避免过饿,另一方面可以维持奶量,喂辅食的时间最好在两顿母乳之间。


2 乳头混肴


乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后,不愿再吸吮妈妈的乳房。


因此,妈妈产后一定要及时开奶,头几天尽管奶量少也要坚持让宝宝多吸吮,不要因为担心饿着宝宝就早早让宝宝吃上了奶瓶。


3 摄水减少


母乳成分中大部分是水, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳妈妈每天建议喝水量为1500-2000ml。


4 恢复月经


妈妈产后恢复月经的时间各不相同,来例假之后,雌激素会上升,泌乳素则会降低,所以会出现奶量减少的现象。


但是这种情况不用太担心,只要勤亲喂、勤挤奶,过几天后荷尔蒙分泌平衡,奶水量又会恢复正常的。


5 乳腺堵塞


哺乳期饮食不当,摄入过多高蛋白、高脂肪,容易导致乳汁结块,流通不畅;


乳腺阻塞时,仍要持续亲喂,增加宝宝的吸吮次数,妈妈要注意休息,保持心情愉快,饮食宜清淡。

6 回奶食物


虽然回奶食物还未得到科学验证,但是确实有很多哺乳妈妈吃了韭菜、人参、麦茶等,会出现奶量突然减少的情况。


7 情绪不佳


妈妈们在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态。同时,妈妈常常为了喂奶和照顾宝宝,需要频繁夜起,导致睡眠不足,这也会减少母乳的分泌。

8 营养不均


乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,宝宝吃的奶,有人做过实验,发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。





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